ENTRAINEMENT ALPIN

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Aujourd'hui 1200m deniv. 3h00 de montée et super desente dans la peuff
Poids 72,900 Kg
Regime biere et pinard lard et saucisson
Tout va bien

Super tout y est ... sport, soleil et bonne humeur. Bernard continue de nous donner ton poids au quotidien pour voir l'évolution !!!!

Raymond nous avait concocté un bel entraînement samedi main à la Barrasse et ce matin à la vallée de St Pons. C'était magnifique.

Profite profite le Ventoux t'attend.

Bernard
Bien les photos, quel spectacle et quel paysage tu me fais envie, mais moi , j'AI les penitents en guise de tels decors, le poids OK avec le week end d'entrainement de course que l'on a eu etavec le programme de Raymond, je me suis eclate et je me suis pris pour DAWAN, tu sais celui des bouteille de vin................
Alle bonne semaine et profitez bien
VEINARDS................
A+
JPK

aujourd'hui Col du Bel Oiseau (ça ne s'invente pas) depuis FINHAUT en suisse 1250m de deniv. avec le sac reglementaire de 8kg
Encore une super journée....et grand beau

Et toujours penser a se réhydrater apres l'effort

Bonjour
A premiere vue tout va bien pour vous, vous me faites envie, si je savais skier dans la TEUF comme il dise, quel paysage, quelle chance
La biere a la fin , elle est necessaire pour se remettre, tu es en train de faire le plein de globules, fais le bien , car la reprise sera tres compliquee pour toi, avec les entrainements de Raymond, tu vas etre a la ramasse
A +
Bonne rando
JPK

JP,
Samedi matin va tu courir ou tu te reseve pour le semi de Hyeres??
Si tu y vas dis le moi je viens (je redescend vendredi car Alex demenage ce WE)
a plus
Bernard

BERNARD, slut
Pour repondre a ta question, je pense que tu n'as plus le niveau pour venir avec moi, mais si tu veux je dis a margot de t'accompagner..................Je plaisante
Je dois me faire operer Demain.et
Samedi, je souhaitais aller au stade d'Aubagne pour calibrer ma montre car elle est toute dereglee, Et je fais le semi avec Margot si je peux...........Si je lui dis que je n'y vais pas , elle va faire la grimace .....
On s'appelle Vendredi soir quand tu rentres...si tu rentres!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
JP

Je vais tout raconter à Margot !!!! Avec l'entraînement qu'elle a eu ce matin à mon avis c'est Margot qui traîne Kaf dimanche à Hyères

Kaf bon courage pour l'opération demain ; on pense à toi. Sinon après 5 jours d'indigestion alimentaire je me suis cassée la figure dimanche après-midi (je vous dis pas où!) et j'ai un arrachement osseux au majeur droit. Je ne suis pas rendue au trail de bout du monde !!

JP,
bon demontage, heu je veux dire bonne operation.....et on s'appelle vendredi soir

Gégé,
Qu"est ce que tu as encore foutu.....
Pas moyen de m'absenter sans que tu fasse des betises.....

Bon retablissement

petit tour dans les Aravis malgré la meteo pas terrible

GEGE ,Margot me l'avait dit pour toi, j'espere que cela ne va pas trop te gener , c'est un mauvais moment a passer,bon courage.
Pour moi tout est OK, ce qui ne gene, c'est que le coach est en train de me faire une MARI JO PEREC, et on ne la retiens plus,j'ai interet a faire attention, elle sera capable de me passer.

Les aravis, meme avec le mauvais temps, je suis preneur, mais sans la teuf................
Car la je ne suis pas encore rentre
A+
JP